Sarada Promenons-nous dans les bois ...
Maintenant que je me suis pris en main, j’ai installé une nouvelle activité dans ma routine bien-être : Celle de prendre des bains de forêt quand c’est possible pour faire baisser mon taux de stress conseillée par ma naturopathe. J’essaie par conséquent de me promener souvent, je motive ainsi mon entourage et je prends mon reflex en main, pas systématiquement car j’aime bien profiter de ce moment paisible sans m’encombrer !
Un réel impact sur le moral
Je sens vraiment un effet sur moi, physiquement je ne me bloque plus le dos et apaise mes douleurs au niveau des cervicales ! Mon humeur s’améliore, et ma créativité est au max !!! On devrait rendre ces balades obligatoires.
Bienfaits Prouvés!
Les japonais en ont fait une activité le Shinrin-Yoku qui signifie « bain de forêt » . Selon le site Psychomédia, “amène à porter attention à la fraîcheur de l’air, aux couleurs et aux sons. Il constitue une forme de méditation qui consiste à être présent à l’environnement. En l’absence de la sur-stimulation liée à l’environnement urbain, la relaxation s’installe.”
d’après l’IUFRO (Union internationale des instituts de recherche forestière), passer du temps en forêt a des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Parmi les effets positifs, on retrouve la diminution du stress, de la colère, augmentation du sentiment de bien-être, renforcement du système immunitaire et pleins d’autres bienfaits que vous pouvez consulter dans cet article doctissimo très bien construit !
Il faut le vivre pour comprendre
J’espère vous avoir donné envie de vous balader en forêt ! J’attends les retours concernant vos balades avec impatience. En attendant de vous retrouver dans un prochain article, je vous souhaites de très beaux moments !
Mygreenveda